Αυτές είναι οι βιταμίνες που δίνουν ύψος στο παιδί!

By  |  0 Comments

Πολλοί είναι οι γονείς που κατά την περίοδο ανάπτυξης του παιδιού, φοβούνται μήπως εκείνο δεν ψηλώσει αρκετά! Σίγουρα οι παράγοντες είναι κληρονομικοί, αλλά όχι μόνο. Όπως έχουν δείξει και παλαιότερες έρευνες, δύο από τους παράγοντες που δίνουν ύψος στο παιδί, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση.

Εμείς σήμερα θα σας μιλήσουμε για τη διατροφή. Τι πρέπει να περιλαμβάνει προκειμένου το αγγελούδι σας να πάρει μερικούς πόντους παραπάνω. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Έτσι χρειάζεται διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά, φρούτα και λαχανικά. Συγκεκριμένα:

  • Βιταμίνη : Συνδέεται με την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των οστών και του συνδετικού ιστού που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
  • Το β-καροτένιο είναι σημαντικό για την οστική ανάπτυξη, γιατί μετατρέπεται σε βιταμίνη Α η οποία βοήθα στη διατήρηση φυσιολογικής ανάπτυξης και σχηματισμού των οστών.
  • Η βιταμίνη D βοηθάει στην σκελετική ανάπτυξη και αναδόμηση των οστών
  • Το ασβέστιο χρειάζεται για την ανάπτυξη αλλά και διατήρηση των οστών.
  • Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη σωστή σύνθεση των πρωτεϊνών και για την ανάπτυξη.

Comments

comments

x
Please "like" us