Αυτή είναι η μαγική άσκηση για τέλειους γλουτούς!

By  |  0 Comments

Οι σφικτοί γλουτοί αποκτιούνται με σωστή διατροφή και καθημερινή άσκηση. Υπάρχουν βέβαια οι «τυχερές» της φύσης που τους έχουν χωρίς να χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια. Εμείς όμως σήμερα θα σας παρουσιάσουμε τη μαγική άσκηση που αν την κάνετε καθημερινά θα τους αποκτήσετε κι εσείς χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Ποια είναι αυτή; Τα βαθιά καθίσματα.  Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι τα γόνατα να μην περνάνε τις μύτες των ποδιών σας καθώς τα λυγίζετε.

vathia

Κάτι άλλο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ο κορμός πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένος, με τους ώμους χαλαρούς προς τα πίσω. Κάτι που θα σας βοηθήσει να μη σκύβετε μπροστά είναι αν τη στιγμή που εκτελείτε το κάθισμα να κοιτάτε προς τα πάνω, στο ταβάνι. Αν κάνετε την άσκηση αυτή καθημερινά θα δείτε θεματικά αποτελέσματα!

Το καλοκαίρι δεν είναι και τόσο μακριά! Αρχίστε να προετοιμάζεστε από τώρα.

Comments

comments

x
Please "like" us