Αυτό είναι το μυστικό για δυνατά οστά!

By  |  0 Comments

Τα οστά δυναμώνουν με τη γυμναστική και με την σωστή διατροφή. Αυτό φυσικά πρέπει να γίνει συνήθειο κι όλοι εμείς να γυμναζόμαστε και να προσέχουμε τι τρώμε, πρώτα απ’ όλα για να θωρακίσουμε την υγεία μας. Επειδή οι αρχαίοι Έλληνες, φαίνεται ότι φρόντιζαν περισσότερο την σωματική τους υγεία μιας και πήγαιναν σε πολέμους και έπρεπε να ήταν σε άριστη κατάσταση, θα σας παρουσιάσουμε μία συνταγή η οποία έρχεται από την αρχαία Ελλάδα για ενδυνάμωση των οστών.

Θα χρειαστείς:

– 9 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος
– 4 κουταλιές της σούπας αλεσμένο σουσάμι
– λίγοι σπόροι κολοκύθας
– σιτάρι
– λίγοι ηλιόσποροι
– 2,5  κουταλιές της σούπας σταφίδες
– 1 κιλό μέλι

Αφού ανακατέψεις όλα τα υλικά-σούπερ foods, σε ένα μπολ βάλε το μίγμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι. Μπορείς να τρως μια κουταλιά της σούπας το πρωί μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι και μία το μεσημέρι πριν το φαγητό. Ωστόσο σε κάθε περίπτωση καλό είναι να συμβουλευτείς τον ειδικό σου σε περίπτωση που ακολουθείς κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή θέλεις να το κάνεις επί καθημερινής βάσης.

Comments

comments

x
Please "like" us