Διώξε το λίπος από την κοιλιά σε 5 βήματα

By  |  0 Comments

Το λίπος γύρω από την κοιλιακή χώρα ή αλλιώς «σωσίβιο» απασχολεί πολύ τόσες τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Αν μάλιστα δεν περιοριστεί, εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Παρακάτω θα δείτε τους τρόπους που μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να εξαφανιστεί αν είστε καλοί μαθητές…

  1. Κόψτε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Το λίπος που προκαλούν δε φεύγει εύκολα.
  2. Αποφύγετε όσο μπορείτε τη ζάχαρη. Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι ο νούμερο ένα παράγοντας συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά.
  3. Πείτε ναι στις φυτικές ίνες αλλά όχι στην υπερβολή. Όπως αναφέρουν οι διαιτολόγοι, η κατάλληλη ποσότητα κυμαίνεται από 20-30 γραμμάρια.
  4. Γεμίστε το ψυγείο σας με γιαούρτια! Ειδικά τα προβιοτικά έχουν την ιδιότητα να μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά.
  5. Ξεκινήστε την άσκηση. Σας έχουμε δύο επιλογές. Αερόβια και δυναμική!

 

Comments

comments

x
Please "like" us