Λίγο πριν τον τοκετό: Να πώς είναι καλό να κοιμάστε

By  |  0 Comments

Όσο προχωρούν οι μήνες μίας εγκυμοσύνης, τόσο δυσκολότερος γίνεται ο ύπνος. Αυτό φυσικά είναι αναμενόμενο, καθώς η κοιλίτσα μεγαλώνει πολύ με αποτέλεσμα μπορεί να μην σας βολεύει καμία στάση όταν πέφτετε στο κρεβάτι σας. Εμείς θα σας παρουσιάσουμε τα παρακάτω tips για έναν άνετο ύπνο λίγο πριν γεννήσετε.

  • Έρευνες που έχουν γίνει, έχουν δείξει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι ο ιδανικότερος για μία έγκυο. Ο λόγος; Προκαλείτε με την στάση αυτή, λιγότερη πίεση στην αρτηρία που μεταφέρει το αίμα στην καρδιά.
  • Μη φοράτε πυτζάμες με λάστιχο που σας σφίγγουν στην κοιλιά. Επιλέξτε καλύτερα νυχτικό.
  • Ένα χλιαρό ή ακόμη και ζεστό ντους πριν τον ύπνο, θα σας χαλαρώσει.
  • Μην τρώτε βαριά γεύματα και καλό είναι να μασάτε τα φαγητά αργά.
  • Μην πίνετε ροφήματα προτού κοιμηθείτε, γιατί θα αναγκαστείτε να σηκώνεστε κάθε λίγο από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα.

Comments

comments

x
Please "like" us