Υγιεινή τονοσαλάτα με αβοκάντο!

By  |  0 Comments

Υγιεινό, γρήγορο και ευκολο πιάτο, με λίγες θερμίδες, καλά λιπαρά και υπέροχη γευση! Απο σνακ για το γραφείο μέχρι ορεκτικό για ένα καλό τραπέζι, αυτή η συνταγή με αβοκάντο θα γίνει η αγαπημένη σου! Για όλες τις ώρες…και όλα τα γούστα!

avocadotunasalad

Υλικά:

1 κονσέρβα τόνου σε νερό

2 ώριμα αβοκάντο

1/2 κουτ. γλ. κύμινο

1/2 κουτ. γλ. απαλή μουστάρδα

1 κουτ. σούπας ταχίνι

1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο σε καρέ

1/4 μαϊντανός ψιλοκομμένος

χυμός απο 1 λεμόνι

10-15 αποξηραμένες σταφίδες

αλάτι

Πιπέρι

 

Εκτέλεση:

Κόβουμε τα αβοκάντο στη μέση και αφαιρούμε το κουκούτσι.

Με ένα κουτάλι, αφαιρούμε το εσωτερικό των αβοκάντο και το ρίχνουμε σε ένα μπολ.

Στραγγίζουμε καλά την κονσέρβα τόνου και ρίχνουμε και τον τόνο στο μπολ με τα αβοκάντο.

Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ και ανακατέβουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

Σερβίρουμε μέσα στα αβοκάντο ή σε φρυγανισμένο ψωμί!

tuna-avocado

Καλή απόλαυση!

 

Comments

comments

x
Please "like" us