Χάσε 4 κιλά με τη δίαιτα χωρίς γλουτένη που κάνουν οι stars του Χόλιγουντ!

By  |  0 Comments

Τελευταία η δίαιτα χωρίς γλουτένη κάνει θραύση κι όλο και περισσότερες γυναίκες πηγαίνουν στο διαιτολόγο για να τη ζητήσουν. Οι stars του Χόλιγουντ την έχουν κάνει μόδα καθώς σε λίγο καιρό χάνονται τα 4-5 κιλά ενώ ένα από τα ‘’καλά’’ της είναι ότι χαρίζει επίπεδη κοιλιά.
Τι τροφές όμως περιέχει μία τέτοια δίαιτα;

  • Φασόλια, σπόροι, ξηροί καρποί ωμοί (στη φυσική και μη επεξεργασμένη μορφή τους).
    Φρέσκα αυγά.
    Φρέσκα κρέατα, ψάρια και πουλερικά.
    Φρούτα και λαχανικά
    Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
    Δημητριακά: ψωμί, φρυγανιές, κράκερς κ.α. παρασκευασμένα από ελεύθερα γλουτένης άλευρα (καλαμποκάλευρο, ρυζάλευρο, πατατάλευρο, αλεύρι από σόγια)
    Πατάτες, γλυκοπατάτες, ρύζι, καλαμπόκι.
    Όλα τα όσπρια
    Σούπες, αφεψήματα, ζάχαρη, μέλι, καρύδα, αλάτι, πιπέρι, κανέλα, μπαχαρικά, καρυκεύματα, μυρωδικά, ελιές, ξίδι από σταφύλι, σόδα, μουστάρδα, σάλτσα από ντομάτα.

glouteni1

Οι τροφές λοιπόν που σύμφωνα με τους διαιτολόγους πρέπει να ενταχθούν στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα είναι οι εξής:

  • Λιπαρά ψάρια.
  • Γιαούρτι
  • Καρύδια
  • Αυγά
  • Ρυζάλευρο

Προσοχή: Μην κάνετε κάτι από μόνες σας αυθαίρετα. Μην αλλάξετε τη διατροφή σας. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό ο οποίος είναι ο πλέον αρμόδιος να σας κατατοπίσει και να δει αν μπορείτε να κάνετε την συγκεκριμένη δίαιτα.

Comments

comments

x
Please "like" us