Χορτοφαγική δίαιτα: Αυτά είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις!

By  |  0 Comments

Δίαιτες υπάρχουν πολλές και κυκλοφορούν ελεύθερες στο διαδίκτυο, γι’ αυτό και θέλει μεγάλη προσοχή. Προτού ξεκινήσετε μία από αυτές, μιλήστε με κάποιον ειδικό μιας και ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Οι πιο γνωστές δίαιτες που τελευταία έχουν γίνει πολύ μόδα, είναι οι χορτοφαγικές. Αν όμως δεν προσέξετε θα πέσετε σε λάθη. Ποια είναι αυτά;

  1. Μην τρώτε την ίδια ποσότητα με όσα τρώγατε προτού την ξεκινήσετε. Αυξήστε τις μερίδες. Εξάλλου είναι αυτό που θα σας πει κι ο διαιτολόγος.
  2. Η βιταμίνη Β12 υπάρχει σε αφθονία στο κόκκινο κρέας και δεν υπάρχει σε κανένα φρούτο και λαχανικό. Υπάρχει όμως σε γάλα και γιαούρτι!
  3. Μην τρώτε κάθε μέρα σαλάτα. Μπορεί να θεωρείται πλήρες γεύμα αλλά όχι να τρώτε κάθε μέρα το ίδιο…φαγητό!
  4. «Το σώμα μου λέει να φάω αυτό ή εκείνο». Σταματήστε να ακούτε αυτό που θέλετε!

Comments

comments

x
Please "like" us