3ήμερη διατροφή για να αδυνατίσεις και να…αποτοξινωθείς!

By  |  0 Comments

Κατα καιρούς,έχουμε ακούσει πολλές συμβουλες detox αλλα λίγες είναι εκείνες που πραγματικά έχουν αποτέλεσμα.

Με τη συγκεκριμενη διατροφή,θα νιωσεις αμέσως πιο ανάλαφρη,θα απαλλαχθείς απο το πρήξιμο και θα δεις το δερμα σου πολύ πιο λαμπερό!

Ημέρα 1η:

Την πρώτη μέρα μπορείς να φας 2 μεγάλες σαλάτες με ωμά,ή ελάχιστα βρασμένα,πράσσινα λαχανικά (μαρούλι,ρόκα,σπανάκι,μπρόκολο κ.τ.λ.)  και να πιεις δύο φυσικούς χυμούς(πορτοκάλι,καρότο)

 

Ημέρα 2η:

Πρωινό: Ενα γιαούρτι 2% λιπαρά με μια κουταλιά μέλι και μια λεπτή φέτα ψωμί ολικής άλεσης (30 γραμ.)

Δεκατιανό: 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι-καρότο

Μεσημεριανό: 1 βραστό φιλέτο στήθος κοτόπολου και μια πράσινη σαλάτα με μια κουταλια της σούπας ελαιόλαδο

Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι

Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά και μια μερίδα βραστά πράσινα λαχανικά (μπρόκολο,κολοκύθι)

 

Ημέρα 3:

Πρωινό: 2 φετες του τοστ ψωμί ολικής άλεσης και 2 φέτες καπνιστή γαλοπούλα

Δεκατιανό: 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι,καρότο

Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με κονσέρβα τόνου σε νερό

Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι

Βραδινό: 1 μερίδα βραστά πράσινα λαχανικά(μπροκολο,κολοκύθι)

 

Κατα τη διάρκεια του 3ημερου detox μπορείς να πίνεις καφέ και τσάι αλλα χωρίς ζάχαρη.Εαν θελησεις να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη με γλυκαντικές ουσίες,πιες μόνο ενα ποτήρι καφέ η τσάι την ημέρα.

Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό και το τελευταίο σου γευμα να είναι πριν τις 9 το βράδυ.

Πριν ξεκινήσεις την αποτοξίνωση,συμβουλευσου έναν ειδικό.

 

Comments

comments

x
Please "like" us