5 Melbeing tips για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!

By  |  0 Comments

Η αγαπημένη περίοδος των καλοφαγάδων έχει επίσημα ξεκινήσει! Κι επειδή, δεν υπάρχει λόγος να καταπιέζεσαι και να μην απολαμβάνεις όσα προσφέρουν τα γιορτινά τραπέζια…το melbeing σου βρήκε τη λύση! Στην παρακάτω λίστα έχουμε μικρά, κρυμμένα μυστικά για να μην  πάρεις γραμμάριο και παράλληλα, να μη στερηθείς τίποτα!

womanchr

Tip No1: Μην αγοράσεις γλυκά για το σπίτι.

Σε περίπτωση που έχεις τραπέζι ή έχεις καλέσει φίλους στο σπίτι, μην αγοράσεις γλυκά για να τους κεράσεις. Συνήθως , τα Χριστούγενννα όλοι όσοι κάνουν επισκέψεις, φέρνουν κι απο ένα γλυκό. Απολαυστε λοιπόν όλοι μαζί τα γλυκά και ο,τι μείνει την επόμενη μέρα, κρύψτο βαθιά σε ένα ντουλάπι!

Christmas fitness woman - funny weight loss concept

Tip No2: Προσοχή στα ποτά.

Δεν χρειάζεται να πίνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό! Πιές ένα ποτήρι νερό πριν το γευμα και απόλαυσε το φαγητό σου χωρίς αλκοόλ. Εαν δεν μπορείς να αντισταθείς σε λίγο κρασί όμως,βάλε ένα όριο στον εαυτό σου τα 2 ποτήρια ανα γευμα!

woman

Tip No3: Μη λιμοκτονείς.

Δεν υπάρχει λόγος να πεινάς όλη μέρα περιμένοντας το βραδινό γιορτινό τραπέζι. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να καταναλώσεις τα πάντα χωρίς καν να βλέπεις τι τρως! Πριν απο κάθε ρεβεγιόν ή γιορτή, φρόντισε να έχεις φάει καλό πρωινό και ένα ικανοποιητικό μεσημεριανό ώστε να αποφύγεις τα παχυντικά ορεκτικά των γιορτινών τραπεζιών.

wom

Tip No4: Μη κόψεις το γυμναστήριο.

Για κάποιο περίεργο λόγο, τα γυμναστήρια αδειάζουν την περίοδο των γιορτών! Εαν δεν έχεις σκοπό να φύγεις κάποιο ταξίδι, δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλέιψεις τη γυμναστική…ειδικά τώρα! Συνέχισε το προγραμμα σου και πρόσθεσε λίγη αερόβια άσκηση. 20 λεπτά τρέξιμο κάθε πρωί, είναι υπερ αρκετό για να σε κρατήσει σε φόρμα!

wooom

Tip No5:  Η επόμενη μέρα, κάνει τη διαφορά!

Σε περίπτωση που δεν μπόρεσες να αντισταθείς στις σπιτικές πίτες και τα γλυκά το προηγούμενο βράδυ, δεν πειράζει καθόλου! Η επόμενη μέρα θα σώσει την κατάσταση αρκεί να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Πιές πολλούς χυμούς και φάε σαλάτες για να φύγει το πρήξιμο της προηγούμενης χωρίς να φανεί στη ζυγαριά!

woma

Comments

comments

x
Please "like" us