7+1 συμβουλές για να έχεις ένα πρωινό ξύπνημα γεμάτο με ενέργεια κι ευεξία!

By  |  0 Comments

Η καλή μέρα από το σωστό ξύπνημα φαίνεται! Αυτό θα μπορούσε να ήταν και ο τίτλος του σημερινού μας άρθρου. Καταρχήν πόσες φορές σου έχει τύχει να θέλεις να σηκωθείς από το κρεβάτι αλλά το σώμα σου να μην ακολουθεί την εντολή αυτή; Σίγουρα αρκετές! Εμείς λοιπόν σου προτείνουμε τις παρακάτω συμβουλές να τις ακολουθήσεις ώστε το πρωινό ξύπνημα να συνοδεύεται από μεγάλη ενέργεια κι ευεξία!

  1. Για αρχή λοιπόν φρόντισε το προηγούμενο βράδυ να μην έχεις πιει αλκοόλ και να μην έχεις φάει λιπαρά φαγητά.
  2. Πριν πέσεις για ύπνο, φρόντισε το κινητό ή το tablet να είναι σε άλλο δωμάτιο κι όχι φυσικά δίπλα στο μαξιλάρι σου.
  3. Διάβασε λίγο πριν κοιμηθείς ένα βιβλίο με ωραίο κι ευχάριστο περιεχόμενο.
  4. Πιες ένα ποτήρι νερό.
  5. Με το που ξυπνάς, μη βάλεις κατευθείαν δουλειά. Δηλαδή αν θέλεις να εργαστείς στις 8 ή στις 9 το ξυπνητήρι σου θα πρέπει να το βάλεις 2 ώρες νωρίτερα.
  6. Κάνε μερικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν και θα σε τονώσουν. Αν έχεις διάδρομο στο σπίτι μπορείς να κάνεις ένα 20λεπτο.
  7. Όταν ξυπνήσεις άνοιξε τα παράθυρα να μπει ο ήλιος.
  8. Το ξυπνητήρι μην το έχεις δίπλα στο μαξιλάρι σου ή στο κομοδίνο. Φρόντισε να είναι στο χολ.

Ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές  και θα δεις πόσο ευεξία θα νιώσεις από την επόμενη κιόλας μέρα.

Comments

comments

x
Please "like" us