Αν φας αυτές τις τροφές δε θα κάνεις ποτέ λίπος στην κοιλιά!

By  |  0 Comments

Το λίπος γύρω από την κοιλιακή χώρα ενοχλεί τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Ωστόσο επειδή οι άντρες με κοιλίτσα θεωρούνται πολύ γοητευτικοί, ενδεχομένως να μην τους πειράζει τόσο όσο τις γυναίκες που θέλουν να βάλουν τα crop top μπλουζάκια τους ή τα στενά τους φορέματα. Εμείς σήμερα θα σας παρουσιάσουμε τους τρόπους και συγκεκριμένα τον τρόπο ώστε να μην αποκτήσεις ποτέ λίπος στην κοιλιά; Φάε τις παρακάτω τροφές! Ναι πολύ σωστά διάβασες. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές οι οποίες αν καταναλωθούν σε εβδομαδιαία βάση, αποτελούν ασπίδα για το λίπος. Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε.

  • Όσπρια: Φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα.

 

ospriaa
Υγιεινοί υδατάνθρακες: Καστανό ρύζι, κινόα, βρώµη.

kinoaa

Πράσινο τσάι, φυλλώδη και ζωηρόχρωµα λαχανικά: Λαχανίδα, λάχανο, σπανάκι, σπαράγγι, παντζάρι, γογγύλι.

prasino
Κόκκινα φρούτα: Κόκκινα σταφύλια, βατόµουρα.

kokkina
Αβγά και άλλες πρωτεΐνες: Σολοµός, τόνος, µπακαλιάρος, οστρακόδερµα, σαρδέλες, ψάρια του γλυκού νερού, κοτόπουλο, γαλοπούλα,τα άπαχα µέρη του κατσικιού και του µοσχαριού.

avga

Αν βρίσκεσαι σε δίαιτα, καλό είναι να επικοινωνήσεις με τον διατροφολόγο σου.

Comments

comments

x
Please "like" us