Αποξηραμένα φρούτα: Να γιατί πρέπει να τα τρως

By  |  0 Comments

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, καθώς μας προσφέρουν μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μεταξύ αυτών απαραίτητα για τη διατροφή μας είναι και τα αποξηραμένα φρούτα. Απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας δώσουν τις συμβουλές τους και για τους λόγους που είναι καλό να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

  • Σύμφωνα με νέες μελέτες που έχουν γίνει, η κατανάλωσή τους, κάνει καλό στην καρδιά αλλά και στα οστά. Μπορούν να προλάβουν τις πιθανότητες οστεοπόρωσης, ειδικά στις γυναίκες την περίοδο της εμμηνόπαυσης.
  • Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  • Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.
  • Κάνουν πολύ καλό στο μεταβολισμό ενώ προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Αν εσείς βρίσκετε σε δίαιτα, καλό θα είναι να επικοινωνήσετε με τον διατροφολόγο σας, προκειμένου να του πείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Επίσης, μην κάνετε το λάθος και υπερκαταναλώνετε μεγάλες ποσότητες γιατί μπορεί να προκληθούν στομαχικά προβλήματα! Την σωστή ποσότητα αν θέλετε να τρώτε αποξηραμένα φρούτα καθημερινά, θα σας την ορίσει ο ειδικός.

Comments

comments

x
Please "like" us