Αυτή είναι η γυμναστική που σου ‘’κόβει’’ την όρεξη! Εσύ τη γνωρίζεις;

By  |  0 Comments

Την γυμναστική την  κάνουμε για να έχουμε υγεία κι ευεξία. Φυσικά υπάρχουν ορισμένα είδη άσκησης που είναι κατάλληλα για γράμμωση, χάσιμο κιλών και πόντων. Σήμερα  όμως θα σου παρουσιάσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων, ‘’κόβει’’ την όρεξη για φαγητό. Ποια θεωρείς ότι είναι αυτή;

Και το όνομά της… High intensity interval training (HIIT) που απελευθερώνει την ορμόνη γκρελίνη, η οποία συνδέεται με τη μείωση της πείνας. Επίσης αυξάνει τα επίπεδα του γαλακτικού οξέως και της γλυκόζης στο αίμα, τα οποία επίσης έχουν την ιδιότητα να κόβουν την όρεξη.

high

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει γρήγορη εναλλαγή έντονων αερόβιων ασκήσεων και επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Έχει όλα τα καλά, όπως βαθιά καθίσματα, κοιλιακούς, push-ups, σανίδα, στατικό τρέξιμο κτλ. Αν θέλεις να την κάνεις, δεν έχεις παρά να επισκεφθείς το πλησιέστερο γυμναστήριο και να ζητήσεις τις συμβουλές των ειδικών.

Comments

comments

x
Please "like" us