Μπάρες δημητριακών: Να γιατί πρέπει να τις τρως κάθε μέρα

By  |  0 Comments

Οι μπάρες δημητριακών έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα θεωρούνται το top υγιεινό σνακ που μπορείς να φας όταν έχεις λιγούρες ή για απογευματινό/δεκατιανό.

Ποια τα οφέλη τους; Οι ειδικοί κάνουν λόγο για σνακ υψηλής διατροφικής αξίας.
1. Τα δημητριακά αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας στη διατροφή μας. Τρώγοντας μια μπάρα δημητριακών ως ενδιάμεσο γεύμα θα έχετε ενέργεια για τουλάχιστον 2 – 3 ώρες και θα σας κρατήσει αν δε θέλετε να φάτε πρόχειρο φαγητό.

2. Ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και προκαλούν το αίσθημα κορεσμού λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν. Επιλέξτε μια μπάρα με μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

3. Οι μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη ολικής άλεσης αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα.

4. Οι μπάρες δημητριακών  συμβάλλουν στην διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους με την προϋπόθεση ότι επιλέγετε μπάρες δημητριακών πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά (π.χ. φυτικές ίνες) και χαμηλής περιεκτικότητας σεκορεσμένα λιπαρά και σάκχαρα.

Comments

comments

x
Please "like" us