Έρευνα: Αυτή είναι η ιδανική ώρα για άσκηση για χάσιμο βάρους!

By  |  0 Comments

Έχει έρθει κι ο Μάρτιος κι όπου να ναι θα έρθει και το καλοκαίρι. Συνήθως αυτήν την εποχή οι περισσότερες από μας πηγαίνουμε στα γυμναστήρια για να χάσουμε τυχόν περιττά κιλά και να ‘’χτίσουμε’’ σώμα. Εσύ θέλεις να χάσεις βάρος; Οι επιστήμονες είναι εδώ για σένα, καθώς ανακάλυψαν την ώρα εκείνη που είναι καλό να γυμνάζεσαι προκειμένου να αποχωριστείς τα περιττά κιλά.

Σε µελέτη στο Medicine & Science in Sports & Exercise διαπιστώθηκε ότι γυναίκες που είχαν περπατήσει με γοργό βάδην για 40-45 λεπτά το πρωί ήταν πιο δραστήριες την υπόλοιπη µέρα και είχαν µεγαλύτερη αντίσταση στις λιγούρες!

«Η γυµναστική το πρωί λειτουργεί όπως και ο πρωινός καφές: σε τονώνει, σου ανεβάζει τη διάθεση και σε βοηθά να αντιµετωπίσεις καλύτερα το στρες της υπόλοιπης µέρας» επισηµαίνει μία από τις γνωστές personal trainer.

Μη χάνεις χρόνο! Ξεκίνα την πρωινή γυμναστική αφού προηγουμένως έχεις φάει ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό.

Comments

comments

x
Please "like" us