Κάνεις yoga; Δες τι πρέπει να τρως πριν την άσκηση

By  |  0 Comments

Η yoga κάνει πολύ καλό στην υγεία και στην ευεξία καθώς είναι από τα είδη γυμναστικής που έχουν μία φιλοσοφία από πίσω της. Παρόλα αυτά για να ‘’λειτουργήσει’’ πρέπει να τρως και τις ανάλογες τροφές που θα σε βοηθήσουν. Αλήθεια εσύ γνωρίζεις τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση; Εμείς συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς και σου παρουσιάζουμε το διαιτολόγιο πριν την άσκηση!

  • Μήλα. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και βιταμίνης C οι οποίες θα σε ‘’εξοπλίσουν’’ με μπόλικη ενέργεια.

mila

  • Μπανάνα. Περιέχει κάλιο και είναι το ιδανικό φρούτο πριν από κάθε είδος γυμναστικής. Ακόμη και σε αυτό που απαιτεί μεγάλη ενέργεια.

bananes

  • Γιαούρτι. Η λακτόζη που περιέχει θα σε βοηθήσει στο να έχεις καλή διάθεση.

giaourti

  • Αμύγδαλα. Πριν κάνεις yoga, έχε σε ένα σακούλακι μία χούφτα από αμύγδαλα. Ο λόγος είναι απλός σύμφωνα με τους ειδικούς. Θα σου εξασφαλίσουν ενέργεια αν τα φας πριν το μάθημα.

karpoi

Comments

comments

x
Please "like" us