Μωρό και διατροφή: Αυτές είναι οι σούπερ τροφές που πρέπει να φάει

By  |  0 Comments

Πολλοί γονείς και κυρίως μαμάδες αναρωτιούνται αν υπάρχουν σούπερ τροφές για το μωράκι τους. Φυσικά όταν αυτό έχει συμπληρώσει το πρώτο έτος της ηλικίας του. Απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να τους ρωτήσουμε κι εκείνοι με την σειρά τους μας απαρίθμησαν τις μαγικές αυτές τροφές που καλό είναι να εντάξετε στο διαιτολόγιό του.

Φακές. Περιέχουν πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο. Για να τις φάει μπορείτε να τις μαγειρέψετε με ρύζι ή λαχανικά.

Κολοκύθα. Έχει τις περισσότερες βιταμίνες, είναι γλυκιά και θα αρέσει σίγουρα στο μωρό σας.
Κόκκινο κρέας. Είναι κάτι που ήδη γνωρίζετε καθώς σας το έχει συστήσει ο γιατρός σας. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ειδικά το σπανάκι είναι πολύ δυναμωτικό για το παιδί σας.
Πορτοκάλια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μπορείτε να τα προσθέσετε στην φρουτόκρεμά του.
Αβοκάντο. Έχει ω-3λιπαρά και βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Comments

comments

x
Please "like" us