Να τι πρέπει να προσέξεις το καλοκαίρι αν είσαι έγκυος

By  |  0 Comments

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η αγαπημένη μας εποχή, ωστόσο αν μία γυναίκα είναι έγκυος τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα λόγω της αφόρητης ζέστης που κάνει κατά διαστήματα. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας δώσουν τις πολύτιμες συμβουλές τους για το τι πρέπει να κάνετε αν διανύετε τους μήνες εγκυμοσύνης σας τους καλοκαιρινούς μήνες.
Πίνετε πολλά υγρά. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό και αρκετούς φυσικούς χυμούς.
Μην κάνετε άσκοπες μετακινήσεις μέσα στη ζέστη.
Να ξεκουράζεστε το μεσημέρι.
Να φοράτε άνετα και ελαφριά ρούχα.
Να κάνετε τακτικά δροσερά ντουζάκια και να βρέχετε το κεφάλι και τον αυχένα σας.
Να χρησιμοποιείτε κλιματιστικό στο σπίτι όταν δεν αντέχετε τη ζέστη ή καλύτερα ανεμιστήρα αν σας φέρνει πονοκέφαλο.
Να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα και να αποφεύγετε τα γλυκά, τις σάλτσες και το αλάτι.
Στην παραλία πάντα να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό σας.
Να βάζετε αντηλιακό με πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
Αποφύγετε τις βουτιές και το κολύμπι μακριά από την ακτή.

Comments

comments

x
Please "like" us