Σκουώτ: Τα βαθιά καθίσματα που πρέπει να κάνεις για να σφίξεις (video)

By  |  0 Comments

Τα βαθιά καθίσματα, τα λεγόμενα σκουώτ, θεωρούνται ο βασιλιάς της γυμναστικής. Ο λόγος είναι προφανής. Γυμνάζουν γλουτούς και οπίσθια και τα αποτελέσματα είναι εμφανή από τις πρώτες κιόλας εβδομάδας.

Cute women doing some squats

Στο Instagram αρκετοί personal trainers σου δείχνουν πώς να τα κάνεις μόνη σου χωρίς να είσαι αναγκασμένη να πας στο γυμναστήριο. Φυσικά αυτό προυποθέτει ότι έχεις κάνει γυμναστική μία περίοδο της ζωής σου και δεν έχεις προβλήματα με μέση και γόνατα. Γι’ αυτό καλό είναι να επισκεφθείς έναν ειδικό προτού τις κάνεις τις συγκεκριμένες ασκήσεις μόνη σου.

Στο παρακάτω βίντεο λοιπόν θα δεις έναν τρόπο να τα κάνεις λίγη ώρα κάθε πρωί προτού πας στη δουλειά σου. Έχουν τέλειο αποτέλεσμα στο κορμί τόσο των γυναικών όσο και των αντρών. Θα χτίσεις με αυτόν τον τρόπο, ένα εμφανίσιμο και λειτουργικό κορμί. Δες πώς γίνονται σε αυτήν την παραλλαγή που σου προτείνει μία από τις πιο γνωστές personal trainers.

https://www.instagram.com/p/_dR_IypbMU/

Comments

comments

x
Please "like" us