Ξύπνησες κουρασμένη; Να πώς θα αυξήσεις την ενέργειά σου!

By  |  0 Comments

Είναι αλήθεια ότι μόλις ακούσουμε το ξυπνητήρι να χτυπάει, αρχίζουμε και στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι και δε θέλουμε καθόλου να σηκωθούμε. Όταν φτάσει η στιγμή που θα το κάνουμε, νιώθουμε εξαντλημένες και κουρασμένες. Πώς μπορεί αυτό να αλλάξει και να ξυπνάμε με πολλή ενέργεια; Παρακάτω σου δείχνουμε τους τρόπους κι εσύ δεν έχεις παρά να τους ακολουθήσεις.

koyurasi
Με το που ξυπνήσεις κάτσε ξαπλωμένη στο κρεβάτι και ανέπνευσε σωστά με το διάφραγμα. Οι αναπνοές θα οξυγονώσουν όλα τα όργανά σου.
Αφιέρωσε πέντε λεπτά σε διατάσεις. Ειδικά αν είσαι πιασμένη από το προηγούμενο βράδυ, αυτές θα σε ανακουφίσουν.
Φάε ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό. Με δημητριακά, φυσικό χυμό από φρούτα και άπαχη πρωτείνη.
Πιες πολύ νερό αν μπορείς πριν το πρωινό σου. Αμέσως η εντερική λειτουργία γίνεται κανονικά.
Πριν φύγεις από το σπίτι πάρε ένα μπουκάλι νερού μαζί σου.
Φάε ένα σνακ λίγη ώρα μετά το πρωινό σου.

Comments

comments

x
Please "like" us