Yoga λίγο πριν το γραφείο: Κάνε την στάση του βουνού! (εικόνες)

By  |  0 Comments

Η Yoga σε ηρεμεί, σε χαλαρώνει κι είναι ότι πρέπει για να κάνετε ορισμένες ασκήσεις προτού πάτε για δουλειά.  Σήμερα, μέσα από το melbeing.gr, σας προτείνουμε να κάνετε την στάση του βουνού.

Σταθείτε όρθιοι, με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Ενώστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να βλέπουν προς τα έξω, και υψώστε τα προς το ταβάνι, αναπνέοντας βαθιά καθώς τεντώνετε το σώμα σας. Μετά από μερικές αναπνοές, χαμηλώστε τα χέρια σας αργά. Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστείτε.

stasi1

 

stasivounou

Κάνοντας την συγκεκριμένη άσκηση κάθε πρωί θα δείτε μεγάλη βελτίωση στην σωματική αλλά και ψυχική υγεία. Θα σας βοηθήσει με έναν μαγικό τρόπο να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες μέρες της δουλειάς αλλά και να είστε πολύ ψύχραιμοι σε ό,τι συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας! Το μόνο που  έχετε νακάνετε είναι να ξυπνάτε με διάθεση και θετική ενέργεια!

Comments

comments

x
Please "like" us